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En “Saber para cuidarnos” el neurólogo José Bueno expone cómo nos afecta a la salud el cambio horario por el cual nos regimos desde ayer domingo. El especialista nos ayuda hacer frente a los posibles trastornos del sueño por el cambio horario.
Técnicas para conciliar el sueño, entre otras: cuenta metal de segundos, cuenta regresiva numérica, recapitulación del día, visualización de película, creación de cuento y resistencia paradójica.
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